[...] opcja uproszczonego badania-bezpłatnie w aptekach,ośrodkach dystrybucji zdrowej żywności,mają to też akwizytorzy Herbalife itp... Proponuje się zorientować i może się tak to uda załatwić... Jeżeli nie będzie ktoś miał takiej opcji,mimo tych starań-myslę,że można zrobić taki uzasadniony wyjątek? Jest troche czasu-rozejrzyjcie się i [...]
[...] zdominować typowa kulturystyczna konkurencje-oceny sylwetki na podstawie zdjęć...:)Trzykrotna wygrana,choc pokazały się drapieżne młode wilki w III etapie... Może uda się przemóc,jak do biegania, i w finale wykorzystać wszystkie swoje atuty? kabo9 Jak ktoś zauważył-sylwetka podobna do kuba_n ale wcześniejsza tak na oko o ok miesiąc [...]
[...] jeżeli Masti nie poprze mojej propozycji i zezwoli na podobne wykonanie jak na starcie konkursu to nic mi do tego i koniec tematu. W L-sit główną pracę wykonują m.brzucha i czworogłowe uda aby utrzymać nogi wyprostowane,nie wiem w czym problem ?, przecież nogi Ty i inni macie silne. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-22 22:10:18
piękny wynik przy takiej masie ciała. na serio widać ze potencjał jest bo 160% MC ;-) Dzieki.Liczę na to,że w ciągu następnych 3 miesięcy uda mi się dojść do tego co wyciskałem na początku 2013 czyli 115kg.Tyle tylko,że wtedy ważyłem około 85kg :-) Wszystko będzie zależało od tego jak zareaguje organizm na nowy system i w jakim stopniu uda się [...]
[...] to wielka impreza - prawdopodobnie najliczniej obsadzone zawodnikami zawody trójbojowe w Polsce. W mojej kategorii do 93kg będzie zapewne około 40-50 zawodników. Jeśli uda mi się zając miejsce w pierwszej 10 swojej kategorii to będzie wielki sukces. Nie ukrywam, że liczę na medal za to w klasyfikacji typów uczelni. Moja uczelnia zaliczana [...]
[...] trzeba też zgotować z 0,5kg. Poniedziałek i wtorek zacznę tak od 2600-2700 max kcal, a od środy już 2800, ale bez carbo jeszcze. We wtorek trening ACT, w czwartek jak się uda to postaram się skoczyć na siłownię i sprawdzić te maxy dla 5powt żeby wiedzieć jak ustawić mniej więcej ciężary. Jak się nie uda to w piątek/sobotę to zrobię. A od [...]
[...] przecież jak się da i cały czas tu bedę pisał co jadłem Godziny posiłków, z racji zyebanego planu na studiach, będę starał się nie przekraczać 4godzin przerw, czy się uda to się zobaczy. Najgorsze będa poniedziałki, reszta jest jakoś do ogarniecia, tak myślę --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 *** Normalnie [...]
[...] ogóle to pierwszy raz na tej siłce byłem. Jest co trzeba, tylko tłoczno jest po 15, musze sprawdzic jak wcześniej jest i jakoś ogarnąc między zajęciami treningi, powinno się udać to dograć jakoś Będę widział w pryszłym tygodniu jak to mi się poukłada, mam nadzieję że będzie dobrze. A przede wszystkim mam nadzieję że tłumów nie będzie o godzinie [...]
Oto moje dokładne efekty treningu Od około 15 stycznia 2003 do marca ćwiczyłem biceps ciężarkiem 7,5kg. _____________________________________________________ Efekty: (po 1 miesiącu i 2 tygodniach ) Lewa ręka 1cm(27cm) (zaczynałem od około 26) Prawa ręka 1,5cm(27,5cm) (zaczynałem od około 26) Trzy tygodnie na siłowni ćwiczyłem wszystkie partie [...]
[...] kobietę pocieszyć }:-( Na szczęście do najstarszych kobiet w naszym dziale nie należę więc nie jest najgorzej %-) Hannah - Jak nie w tym roku to w następnym z pewnością się uda taką ulepić, dzięx };-) Bknz- Niech Ci Bozia w dzieciach wynagrodzi %-) Relakz- Dziękóweczka ! Szmexy - Jak dużo dzieciorów życzysz to powinieneś też baaaaaaaaaaaardzo [...]
[...] nam pokazać %-) UNS- Specjalna zagrywka toż to była - zawsze to większa szansa, że ktoś mnie nie pozna w razie czego %-) Bamber- Wierzę, że na któreś zawody Ci się jednak uda- chociażby Mistrzostwa Śląska w Częstochowie. Przecież to rzut beretem od Ciebie;) TanQ- Dlaczego używasz słów, których znaczenia nie rozumiesz?}:-( Seba - Jak to po co, [...]
[...] zdjęcia. Mariusz- A ja Tobie zazdroszczę formy i zwycięstwa na UMP ;-) Dzięki. Aga - Proszę ;-) Jakoś się może kiedyś odwdzięczysz (spokojnie, nie w naturze) }:-( Sevenload - Bawić to się będziemy świetnie na swoich docelowych wakacjach - mam nadzieję, że w tym roku się ich uda DOCZEKAĆ %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-19 23:29:53
Dzieki ronie ;) Licze, że uda się to jeszcze poprawić w tym roku. Poniżej zarzucam jeszcze foty z 4 SIERPNIA 2018 vs 4 STYCZNIA 2019 (5 miesiecy roznicy) Przod: https://imgur.com/a/9iM6OEw Tyl: https://imgur.com/a/VIdwIuZ Bok: https://imgur.com/a/Fz16R0W Nie ma co gadać kawał solidnej roboty wykonałeś. Na pierwszy rzut oka widać przemianę i [...]
"Nie wiem co ja mam z tymi nogami, znowu bardziej czułam nogę zakroczną.." - przód uda w zakrocznej? Ja mam to samo i stawiam , że trzeba porozciągać czworogłowy uda. Moze też tą nogę zakroczną niżej oprzeć? Tak właśnie przód uda zakrocznej, może faktycznie muszę bardziej się rozciągać :) A oprzeć niżej hmm... chyba nie miałabym o co, opieram o [...]
Ulubieniec, trenowałem twoim planem FBW wersją skróconą około 1,5 miesiąca. W przysiadzie zrobiłem największ postęp, uda ładnie sie rozrosły, sila w przysiadzie poszła bardzo duzo. Plecy tez ładnie ruszyły, ale niestety przyrosty w bicepsie prawie że zerowe :/. W klatce mialem tak jak by mały zastój i po 3 tygodniach zadnych postepów. To po 3 tyg. [...]
[...] nie jest przecież naturalnym ruchem dla człowieka ja osobiście robię do kąta około 70-75stopni , na maszynie , gdzie siedzę prawie pionowo (kąt między podudziem a dwugłowym uda) , Ty tutaj prawie , że leżysz więc będzie to inny kąt , tak czy siak kończ ruch wcześniej niz zablokowanie w stawach kolanowych a będzie OK 1b. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA [...]
[...] coś mądrego lub głupiego ;-) Dawno temu już powinienem to zrobić, ale ja jestem typem gościa, który na żywo gada dużo, ale np Facebooka nie miałem kupę lat. Założenie Instagrama, napisanie pierwszego posta też wymagało ode mnie pewnego przełamania się, to samo z forum, takie rzeczy nie przychodzą mi łatwo. Ale myślę, że już się to uda ogarnąć:-)
[...] mnie choc troche. Plan jest taki - > przylatuje do Polski ,znajduje jakakolwiek prace nnawet na ulotkach zeby z tysiac zlotych miesiecznie wyciagać , zrobic z 10 uzytecznych kursow i szukac pracy w zawodzie po kilku miesiacach . :) w roznych miastach. Ryzyk fizyk. Jak sie nie uda to znow dobry dietetyk zwieje do Angli,a co dalej to nie wiem..
[...] mój "komunikatywny" angielski mam spore wątpliwości %-) no i finansowo wyjazd tez bedzie znacznie droższy niz tutaj. Ale kto wie, rok temu startowalem w Holandii to może i uda się uda. Zawody sa w Hull 30tego kwietnia, wiec mam jeszcze czas na zastanowienie. Plus taki ze mam gdzie nocować i ma kto mnie z lotniska odbrac wiec jakby część [...]
Super Konkurs-Krata Na Lato 2013
